HEILANDI JÓGAFERÐALAG

Halldóra Helgadóttir leiðir 4 vikna innra ferðalag sem leggur áherslu á heildræna heilun og vellíðan. Á námskeiðinu munt þú kynnast visku líkamans í gegnum fræðslu og vel valdar æfingar.

Námskeiðið verður á þriðjudögum frá 20. maí til 10. júní frá 17:30-19:30 í fallegum sal Yoga Shala Reykjavík. Í hverjum tíma sameinar Halldóra jógaæfingar, öndun, hugleiðslu, og dagbókarskrif til að fá þig til að skapa djúpa tengingu bæði við þig og líkama þinn.

Vika 1 (20. maí): Jarðtenging

• Taugakerfið – Finna öryggi í líkamanum
• Jarðtenging í gegnum fætur, mjaðmagrind og andardráttinn

Vika 2 (27. maí): Mýkt

• Losa - Sleppa spennu og tilfinningalegu haldi
• Kanna og losa spennu í mjöðmum, öxlum og kjálka

Vika 3 (3. júní): Styrkur

• Styrkur innan frá – Byggja innri og ytri styrk
• Virkja kjarnann, stöðugleiki og jafnvægi

Vika 4 (10. júní): Samþætting 

• Koma heim – Líkamleg nærvera og innri tenging
• Setjum allt saman; öryggi, mýkt, styrkur og kyrrð

Verið öll velkomin á þetta fallega og ljúfa ferðalag inn á við.

Halldóra Helgadóttir hefur iðkað jóga reglulega frá 2018. Hún útskrifaðist úr 200 tíma jógakennaranámi Yoga Shala árið 2021 og hefur allar götur síðan verið dugleg við að bæta við sig þekkingu og meiri kunnáttu.

Halldóra hefur klárað 200 grunn jógakennaranám, 120 tíma í Yin Yoga, 100 tíma í Hatha Yoga og 150 tíma í áfallamiðuðu heilandi yoga. Einnig er hún "Certified Life Awareness™ Breathwork Instructor"