Komdu í Yoga, maður!

Komdu í Yoga, maður! er námskeið í jóga fyrir karlmenn á öllum aldri og á öllum getustigum. Námskeiðið hentar bæði þeim sem hafa aldrei prófað jóga áður og þeim sem vilja koma sér aftur af stað. Ef þú ert að kljást við stífleika í mjöðmum eða öxlum, aumt bak, kollurinn er að fara með og getur ekki snert á þér tærnar, þá er þetta námskeiðið fyrir þig. Líkaminn er farartækið þitt í gegnum lífið og það er kominn tími á smurningu.

Á námskeiðinu hreyfingu í takt við andardráttinn, djúpar teygjur og slökun. Markmiðið er einfalt: að hjálpa þér að verða liðugri, sterkari og stöðugri – Eftir námskeiðið mun þér líka betur bæði í líkama og sál.

Á þremur vikum vinnum við markvisst að því að losa um spennu í líkamanum svo hann verði liðugri og hreyfanlegri. Þegar hreyfigeta líkamans bætist verður auðveldara að byggja upp styrk á öruggan og skilvirkan máta. Æfingarnar ýta þér upp að mörkum þægindarammans þar sem raunverulegur árangur á sér stað og þú átt kost á því að vaxa.

Í lok hvers tíma ferðu í djúpslökun sem hjálpar líkamanum að jafna sig með því að kalla fram algjöra hvíld í líkamanum. Það er endurnærandi upplifun inn að beini sem gerir þér kleift að fara inn í næsta dag og verða besta útgáfan af sjálfum þér.

Komdu í Yoga, maður! með Stefáni Atla verður kennt á mánudögum og miðvikudögum kl. 20:00-21:30 frá 2. - 18. mars. Ekki hika við að hafa samband ef þú hefur einhverjar spurningar: namskeid@yogashala.is

Stefán Atli Thoroddsen leiðir námskeiðið KOMDU Í YOGA, MAÐUR! Stefán hefur kennt í Yoga Shala Reykjavík frá árinu 2021 með áherslu á Yoga flæði (hreyfanlegt Yoga), Yoga Nidra (djúpslökun) og byrjendanámskeið fyrir karlmenn. Á þessu námskeiði munum við notast við bestu tólin úr báðum aðferðafræðum til þess að ná fram okkar markmiðum.

Stefán hefur iðkað Yoga frá árinu 2010 þegar hann þurfti að vinna í sínum eigin liðleika og styrk. Með árunum fór iðkunin að snerta dýpra við  Stefáni sem varð til þess að hann skráði sig í Yogakennaranám. Stefán útskrifaðist úr kennaranámi Yoga Shala Reykjavík árið 2021 og hefur einnig tekið kennaranám í Yoga Nidra og Pranayama (öndunaræfingar).