NÚVITUND MEÐ EVU RÓS

Núvitund með Evu Rós leiðir saman aðferðir úr klínískri sálfræði, jógafræðum og búddisma. Farið verður í gegnum ávinning núvitundar, áhrif hennar á lífsgæði, tilfinningar og sálarlíf, og hvernig hún nýtist í samskiptum. Námskeiðið verður kennt frá 16. apríl til 7. maí í 90 mínútur í senn (á fimmtudögum frá 18:00 - 19:30).

Núvitund með Evu Rós er fyrir þau sem langar að kynnast núvitundariðkun betur, hvort sem það eru fyrstu skrefin eða dýpkun á iðkuninni. Fyrir þau sem vilja hlúa að sjálfu sér og leyfa öðrum í kringum sig njóta góðs af iðkuninni og draga úr streitu í sínu eigin lífi.

Á námskeiðinu verður farið í gegnum nokkrar ólíkar núvitundar aðferðir. Til að byrja með verðir farið í stuttar sitjandi æfingar til að skerpa einbeitingu og kyrra hugann, en smám saman byggist iðkunin upp og setið verður í lengri tíma í senn. Að lokum verða núvitundar æfingarnar færðar yfir í svokallaðar Gangandi Hugleiðslur (e. walking meditation). Iðkendur læra líka að nota núvitund við hina ýmsu athafnir og innleiða iðkunina inn í daglegt líf og finna samkenndar miðaðar nálganir á núvitundina.

Núvitund er kjörið tól til að kynnast innihaldi hugsana sinna og fylgst er með þeim frá hlutlausu sjónarhorni.Þú sleppir tökum á sleggjudómum og eykur skilning á eigin sálarlífi.

Núvitund hjálpar þér að kyrra hugann og regluleg iðkun getur aukið einbeitingu, fyrirbyggt streitu og streitutengdan heilsuvanda. Núvitundin hjálpar við að draga úr ósjálfráðum viðbrögðum og gerir þér kleift að skapa andlegt svigrúm fyrir þig til að svara umhverfinu í stað þess að bregðast við því.

Eva Rós hefur stundað hugleiðslu frá barnsaldri og kennir nú jóga í Yoga Shala Reykjavík, Lífsspekifélaginu, einkatímum og hjá fyrirtækjum. Hún stundar jafnframt nám í klínískri sálfræði á meistarastigi og greinir skýr tengsl milli jógafræða og sálfræði í nálgun á heilsu og vellíðan.

Í kennslu sinni tengir Eva Rós saman líkamlegar æfingar, öndun og vitund þannig að nemendur fá tækifæri til dýpri sjálfsþroska. Hún leggur áherslu á að núvitund og jóga sé heildræn nálgun sem styður við andlega heilsu og persónulegan vöxt.