TÍMATAFLA
Vinsamlegast mætið tímanlega. Ef þú kemst ekki í tíma biðjum við þig um að afboða með a.m.k 90 mínútna fyrirvara.
Ferlið til að virkja kort/áskrift fyrir nýja viðskiptavini er á þessa leið:
FJÖLBREYTTIR TÍMAR FYRIR FJÖLBREYTT FÓLK
Djúpslökun sem róar líkamann og hugann, fyrir öll getustig.
Í Yoga Nidra liggja iðkendur á þægilegum, mjúkum dýnum og eru leiddir í gegnum ferðalag í huganum. Yoga Nidra vinnur á þreytu líkamans með undraverðum hætti.
Leidd, hálf fyrsta sería í Ashtanga Vinyasa Yoga, fyrir vana.
Tíminn er byggður upp eftir rútínu sem er alltaf eins og er farið í gegnum hluta af fyrstu seríunni.
Krefjandi flæði sem kennt er í mildum hita.
Hægir og mjúkir tímar fyrir öll getustig.
Iðkendur flæða rólega í gegnum líkamsstöður sem haldið er í 3-5 mínútur. Í tímunum lærir þú að sleppa tökunum, anda djúpt og losa um spennu líkamans. Iðkun sem nærir bandvefi, liðamót líkamans og róar hugann í senn.
Í Hatha Yoga leiðir kennari iðkendur í gegnum ólíkar líkamsstöður (asana) og öndunaræfingar (pranayama).
Hatha Yoga eru krefjandi tímar fyrir vana iðkendur en einnig þá sem skemur eru á veg komnir og vilja stíga út fyrir þægindarammann.
Líkamsstöðum er haldið lengur en í Yoga flæði og Asthanga Yoga tímum. Nærandi á líkama og sál.
Kröftugir, krefjandi og skemmtilegir tímar kl. 9:00 - 10:00 á þriðju- og fimmtudögum í hverri viku. Frábær leið til að byrja daginn.
Iðkendur eru leiddir í gegnum rútínu af líkamsstöðum þar sem kennari býður upp á mismunandi erfiðleikastig. Innrauður hiti (35-37°c) í salnum gerir iðkendum kleyft að fara dýpra inn í stöður.
Fjölbreyttir tímar í heitum sal, sem henta öllum getustigum.
Iðkendur eru leiddir í gegnum skapandi rútínu af líkamsstöðum þar sem kennari býður upp á mismunandi erfiðleikastig.
Innrauður hiti (35-37°c) í salnum gerir iðkendum kleyft að fara dýpra inn í stöður.
Mjög rólegir tímar, sem henta öllum getustigum.
Í tímunum er lögð áhersa á að losa um bandvefinn (e. fascia). Fljótandi og mjúkar hreyfingar í takt við öndun hafa þau áhrif að líkaminn mýkist og liðleiki hans eykst með aukinni hreyfigetu.
Kyrrðar jóga fyrir konur sem róar líkamann og hugann, fyrir öll getustig.
Í tímanum er leitt inn í Yoga Nidra sem gerir iðkendum kleyft að ná djúpri slökun á meðan kennari leiðir í gegnum ferðalag í huganum. Fullkominn tími sem vinnur á þreytu.
Rólegir, nærandi tímar sem hjálpa iðkendum að mynda brú á milli líkama og huga. Fyrir öll getustig.
Hver tími er einstakur en athyglinni oft beint að ákveðnu líkamssvæði sem kennari leggur áherslu á og leiðir iðkenur í gegnum öndun og hreyfingu til ná opnun.